Qigong im Coaching und in der Beratung

Qigong ist eine sehr alte körperorientierte Methode mit Wurzeln in China. Das Wort Qigong bedeutet wörtlich „Arbeit mit Lebenskraft“ (Qi oder Chi). I der chinesischen Philosophie spielt das Qi oder Chi (Lebenskraft) eine zentrale Rolle, da sie die Welt als Produkt von Kräften und ihrer Dynamik betrachtet. Diese Lebenskraft durchdringt unser gesamtes Universum und erzeugt, ähnlich wie Elektrizität, Energie durch Bewegung.

Was Qigong ist, wie es wirkt und welche positiven Effekte im Coaching oder in der Beratung genutzt werden können wollen wir euch heute in diesem BSG-Blogartikel aufzeigen.

Was ist Qigong?

Qigong ist eine traditionelle chinesische Praxis, die auf Bewegung, Atmung und Meditation zur Kultivierung und Harmonisierung von Lebenskraft (Qi/Chi) abzielt.

Die Grundidee hinter Qigong besteht darin, den Fluss von Lebenskraft im Körper zu fördern, Blockaden zu lösen und ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist herzustellen. Qigong kann zur Förderung der Gesundheit, zur Steigerung der Energie, zur Stressreduzierung und zur Unterstützung des allgemeinen Wohlbefindens beitragen.

Qigong-Übungen sind meist fließende Bewegungen, bewusstes Atmen und Meditation.

Was sind Yin und Yang?

In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) bilden Yin und Yang die grundlegenden Prinzipien, anhand deren eine erste medizinische Diagnostik durchgeführt wird. Aber was macht den Yin-Typen oder Yang-Typen aus? Yin und Yang repräsentieren Gegensätze und Dualitäten, die sich in der Natur und im menschlichen Körper manifestieren. Sie sind keine konkreten Dinge, sondern symbolische Prinzipien, die dazu dienen, das Verständnis der Welt und des Lebens zu vertiefen.

Der Yin-Typ

Yin verkörpert die Eigenschaften der Weiblichkeit und wird eher als das passive, dunkle du kühle Prinzip aufgefasst. Es wird oft mit Ruhe in Verbindung gebracht und zeigt sich in der Natur beispielsweise als Nacht, Mondenergie, Erde und weibliche Energie.

Stagniert beim Yin-Typen die Energie zum Beispiel durch Trauer, dann hilft es die Energie zunächst in Bewegung zu bringen. Aufstehen, die Arme schwingen oder über den Kopf heben und sich strecken – diese einfachen Bewegungen wirken sich auf den Körper aus und leiten den Beratungsprozess in neue und ungewohnte Richtungen.

Der Yang-Typ

Yang verkörpert in der chinesischen Philosophie die Männlichkeit und das helle, aktive und warme Prinzip. Oft wird es mit den Begriffen wie Wachstum oder Bewegung in Verbindung gebracht und mit dem Tag, der Sonnenenergie, dem Himmel und männlicher Energie assoziiert.

Der Yang-Typ kann durch einfach Qigong-Übungen einen Ausgleich schaffen. Durch ausleitende und energieabführende Bewegungen kann der Yang-Typ zur Ruhe kommen. Überschüssige Energie kann abgeleitet werden und eine Beratung kann in ruhigeren und produktiveren Bahnen verlaufen.

Der Einsatz von Qigong im Coaching

Besonders im systemischen Coaching oder in der Beratung können „als-ob-Haltungen“ eingenommen werden, die den gelösten Zustand als Körperhaltung ausdrücken und die Klienten vom Problem in die Lösung hineinbewegen. Diese Lösungshaltungen können gezielt über Qigong-bungen eingeübt werden und neue Potenziale entdeckt werden.

Qigong für den Alltag

Wir wollen euch zum Ende dieses Blogartikels noch eine kurze Qigong Übung mit auf dem Weg geben, die wir alle in unseren Alltag integrieren können.

Fenster auf, Arme nach oben strecken und tief atmen, dabei lächeln und wiederholen!