Resilienz- und Kompetenzcoaching

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Beschreibung

Das Resilienz- und Kompetenzcoaching (RKC) ist ein Präventionsprogramm zur Stabilisierung der psychischen Gesundheit im Arbeitskontext und wird in Form eines Einzelcoachings durchgeführt. Das Ziel ist es, durch ein gezieltes Ausarbeiten von Ressourcen, Kompetenzen und Kraftquellen, die Resilienzfähigkeit des Coaches zu stärken. Resilienzen sorgen für einen wirksamen Schutz gegen Stress, Burnout und Depressionen und können noch in jedem Alter erweitert und aufgebaut werden. Das Resilizenz- und Kompetenzcoaching (RKC) kann in jeder Arbeitssituation angewendet werden, um sich Strategien anzueignen, die Stressbelastung im Alltag zu kompensieren.

• Befindlichkeitsanalyse

• Stresstheorie und Achtsamkeit

• Stressorenanalyse

• Entspannung, Schlaf und Selbstmanagement

• 5 Säulen der Identität

• 6 Hüte des Denkens

• Ziele setzen und erreichen

• Ressourcenaktivierung

• Ressourcen- und Kompetenzübung

• Reflexion

Umfang und Ablauf

Das Coaching findet über einen Zeitraum von 10 Wochen statt und beinhaltet 10 Einzelstunden á 45 Minuten. Diese werden immer im Abstand von einer Woche vereinbart, um die besprochenen Veränderungen nach den einzelnen Terminen wirken zu lassen.

Ziele

Der Coach erlernt innerhalb des Coachings, welche Bedeutung Psychohygiene auf die Arbeitsfähigkeit hat und wo seine persönlichen „Fallstricke“ sind. Es wird sich mit den Konzepten der Salutogenese und der Resilienz beschäftigt, um so ein vertieftes Verständnis für den Nutzen der Interventionen zu erlangen. Durch den gezielten Einsatz von ressourcenstärkenden Interventionen, erhält der Coach konkrete Handlungsmöglichkeiten, die er in seinem Alltag anwenden kann, um sich zu entlasten und einen guten Ausgleich zu seinen Stressfaktoren zu schaffen.