Gerade haben uns noch die letzten Sommersonnenstrahlen erfreut und plötzlich ist er da – der Herbst. Mit dem Herbst kommt auch die Jahreszeit der Melancholie zurück. Wir wollen Ihnen dabei Tipps mit an die Hand geben, um gar nicht erst in den Herbstblues zu verfallen und aus einem Herbstblues, einen fröhlichen Herbst zu gestalten.

Selbstliebe ist wichtig, um die eigenen Ziele im Leben zu erreichen, sich selbst das Leben zu ermöglichen, das wir uns wünschen sowie der eigene Freund zu sein, von dem wir uns so vieles wünschen. Selbstliebe in den Alltag zu integrieren, hilft uns dabei, uns selbst wichtig genug zu nehmen, Vertrauen in unsere persönlichen Fähigkeiten zu bringen und uns selbst mental zu stärken.

Für einen stressfreien Tag können Sie persönlich sorgen. Stress definiert jeder für sich und empfindet jedermann nicht zwingend auf die gleiche Art. Der eine empfindet Stress als Kopfschmerzen, der andere verspürt deutliches Herzrasen und steht unter andauernder Anspannung sowie Konzentrationsschwierigkeiten. Andauernder Stress versetzt den Körper in eine Erschöpfung und erhöht das Risiko einen Schlaganfall oder Herzinfarkt zu erleiden. Wir wollen dem Stress keine Macht verleihen und wollen auch Ihnen einen stressfreien Tag ermöglichen. Sie fragen sich, wie? Das zeigen wir Ihnen!

An dem Mitgefühl für unsere Liebsten mangelt es selten. Warum fehlt es uns an Zeit, um persönlich den Check nach innen zu begehen? Für unsere Mitmenschen sind wir immer auf Abruf, doch wenn es um uns geht, finden wir jegliche andere Aktivitäten, die höher priorisiert werden. Zeit für Veränderung! Der Check nach Innen und wie wir diesen regelmäßig beibehalten.

Die Selbstliebe führt immer mehr in den Vordergrund und immer mehr Menschen beschäftigen sich mit sich selbst. Doch kann Selbstliebe zum Narzissmus werden und was ist Narzissmus?

Unsere innere Welt kann uns innerhalb von Sekunden in ein Ungleichgewicht der Gefühle bringen. Sind wir hungrig entspricht unser Verhalten nicht vollständig unserer natürlichen Haltung. Wir sind gereizt, unruhig und ab und zu vielleicht auch mal etwas zickig. Stellen Sie sich eine Fahne im Wind vor. Die Fahne weht hin und her, doch der Stab, an dem die Fahne befestigt ist, bleibt wie er ist, und hält dieses Ungleichgewicht. Ähnlich ist es mit unseren Gefühlen und der emotionalen Stabilität.

Die Angst den Partner (an jemand anderen) zu verlieren. Wie kann ich die Verlustangst überwinden? Woher kommt Verlustangst und warum taucht diese phasenweise auf?

In einem unserer letzten Blogartikel schrieben wir davon, dass die richtige (sehr individuelle) Morgenroutine den Anker für einen erfolgreichen Tag setzt. Doch wussten Sie, dass auch die ideale Abendroutine ausschlaggebend für unseren Schlaf und einen großen Einfluss auf die Energie, Kraft und Laune unseres kommenden Tages hat?

Hierbei geht es ebenfalls darum, dass Sie eine ideale Routine für sich selbst finden. Wir sind alle individuelle Individuen, daher wird nicht jedem jeder Punkt zusprechen und es gilt für sich selbst seine ideale Routine zu entdecken. Die Abendroutine soll, auch wie die Morgenroutine, keinen Druck erzeugen oder als Last auf Ihnen sitzen. Sei es eine Tasse Tee, die Sie vor dem Einschlafen trinken bis hin zu fünf To-Dos, die sie mit einbauen.

In manchen Aspekten verhilft uns die Abendroutine am nächsten Morgen Zeit zu sparen.