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Winterdepression – was tun, wenn es im Außen und Innen immer dunkler wird?

BSG Neuigkeit

Wenn die Tage kürzer sind und es draußen dunkler wird, verfallen manche Menschen in eine Winterdepression. Die Sonne zeigt sich kürzer und an manchen Tagen sogar gar nicht. Die Stimmung ist trüb und zudem ist es draußen auch noch ungemütlich. In dieser Zeit fällt es uns besonders schwer sich zu motivieren und wir haben das Verlangen uns zurückziehen.

In diesem Artikel wollen wir Ihnen Tipps an die Hand geben, wie Sie diese Zeit leichter überstehen und wie Sie der Winterdepression entgegenwirken können.

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Psychische Herausforderungen im Homeoffice

BSG Neuigkeit

Die Fehlzeiten von Arbeitnehmern, welche psychisch überbelastet sind, steigen aktuell stark.

Jeder dritte Arbeitnehmer gibt an, entweder Depressionen diagnostiziert bekommen zu haben oder das Gefühl zu haben, schon einmal betroffen gewesen zu sein.

Ebenfalls steigen die Zahlen der psychisch Belasteten Menschen stetig über die Jahre an, was sich auch auf erhöhte Ausfallzahlen durch psychische Erkrankungen bei Arbeitnehmern auswirkt.

Aber woher kommt dieser Wandel?

Die Arbeit im Homeoffice soll daran auch eine Teilschuld haben.

Wo die Herausforderungen im Homeoffice liegen und was Sie dagegen tun können, erläutern wir in diesem Blog-Beitrag.

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Ziele richtig formulieren mit SMART

BSG Neuigkeit

Macht es einen Unterscheid, wie ich meine Ziele formuliere? Wir sagen „Ja!“

Vor allem Menschen mit einer generell eher geringen Motivation oder niedrigen Frustrationsgrenze können mit einem richtig angewendeten Kriterien-Raster wie zum Beispiel SMART einiges entspannter und organisierter mehr erreichen.

Warum wir denken Sie sollten ihre Ziele nach dem SMART-Prinzip formulieren und was die Vorteile dieses Grundsatzes sind wollen wir Ihnen in diesem Blog-Beitrag näherbringen.

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Der Weg zu mehr Lebensqualität mit positive Self-Talk

BSG Neuigkeit

Denken Sie häufig, alles sei Ihre Schuld? Oder sehen Sie nur das Schlechte in vielen Situationen?

Sie sind pessimistisch und erwarten immer das Schlimmste?

Diese Denkweise kann zu einem unausgeglichenen, stressigen Leben führen. Es zieht Sie förmlich runter und kann auf Dauer sogar Ihre Leistungsfähigkeit negativ beeinflussen. Ja, es kann regelrecht toxisch und selbstzerstörerisch sein, für Ihre Fähigkeiten und Möglichkeiten eine herab gesetzte Grenze darstellen und Ihre Motivation nur zum Aufstehen restlos ausschöpfen.

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+6 Faktoren, wie Yoga das eigene Leben verändern kann

BSG Neuigkeit

Yoga kann eine große Stütze für den Alltag sein. In Stresssituationen bringt Yoga zu Ruh, am Morgen wird mit Hilfe von Yoga die Intention für den bevorstehenden Tag gesetzt und am Abend bietet es die Möglichkeit den Kopf von all dem, was im Laufe des Tages auf einen zugekommen ist, abzuschalten. Und zu all dem ist Yoga noch so viel mehr.

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Wie das Umfeld eine Unterstützung bei Depressionen sein kann

BSG Neuigkeit

Eine Depressive Störung ist eine häufige und meist unterschätze Krankheit. Beinahe 16 von 100 Menschen erkranken in Ihrem Leben mindestens einmal an einer Depression. Dabei spielt bei Menschen mit einer Depression das soziale Umfeld eine wichtige Rolle, ob Familienangehörige, Freunde oder Bekannte. Denn das Umfeld kann bei einer Depression helfen.

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