Lange hat man gebraucht eine ideale Routine für sich zu entwickeln und manche versuchen diese derzeit noch zu finden. Ob demnächst ein Ende in Sicht ist oder es eine weitere Verlängerung geben wird, kann man nicht sagen. Damit Ihnen nicht die Puste und der Spaß an der Arbeit im Homeoffice vergeht, haben wir für Sie Tipps zusammengestellt, damit Sie weiterhin motiviert bei der Arbeit sein können.

Es werden Dinge ausgesprochen, die eigentlich nicht so gemeint waren, ebenso wie Handlungen. Keine Aussicht auf Besserung für die Betroffenen, alles geprägt von Verzweiflung und Hoffnungslosigkeit. Die Hotlines für Menschen mit psychischen Problemen sind überlastet und man hat niemanden, der einem helfen kann.

Umso wichtiger ist es qualifizierte Therapeuten zu haben, die einem zur Seite stehen und ermutigen.
Der Bedarf an Therapeuten ist durch den Lockdown rasant gestiegen. In unserem Institut bilden wir systemische Therapeuten aus. Seien Sie ein Teil der Besserung und helfen.

Selbstmitgefühl lässt sich trainieren und stärkt obendrein die seelischen Abwehrkräfte.

Vielleicht kennen Sie es auch: Sie setzen sich anspruchsvolle Ziele und wollen diese allemal erreichen. Was passiert, wenn Sie diese Ziele nicht erreichen? Genau, Sie machen sich Vorwürfe.

Wie lässt sich das ändern?

Wie erfahre ich Selbstdistanz? In der Pandemie haben wir nicht viele Möglichkeiten, um uns groß auszuleben. Die öffentlichen Räume sind nicht mehr betretbar und die Selbstdistanz kann nicht mehr stattfinden, wir können nicht mehr vor uns selbst fliehen.
Selbstdistanz ist wichtig für unsere geistige und emotionale Stärke.
Doch was tun, wenn diese keinen Raum findet?

Laut eines US-Forschungsteams fällt es Menschen, die ein starkes Selbstwertgefühl haben schwer, sich in Personen mit einem schwachen Selbstwertgefühl hineinzuversetzen. Je stärker das Selbstwertgefühl, desto schwächer das Einfühlvermögen – umgekehrt jedoch schon. Menschen mit einem negativem Selbstbild fällt es leicht, sich in Men

schen mit einem positiven Selbstbild hineinzuversetzen.

Feierabend und Sie können immer noch nicht aufhören? Sie denken oft an die Arbeit, können nicht richtig abschalten. Schlafen schlecht, sind oft gestresst und könne sich nur noch schlecht konzentrieren. Ihre Leistung nimmt ab, sie reagieren gereizt oder ziehen sich zurück.
Mit einem Burnout ist nicht zu Spaßen und dieses sollte früh erkannt und entgegengewirkt werden.

Wir haben einige Tipps für Sie zusammengefasst, um dem vorzubeugen und ihrem Ungleichgewicht mehr Balance zu geben.

Aus Sicht eines Unternehmens sind das wertvollste die Mitarbeiter! Umso wichtiger ist es, dass diese gesund sind und es Ihnen gut geht. Hier könnte das RKC eine gute Unterstützung sein. Das Resilienz- und Kompetenzcoaching (RKC) ist ein Präventionsprogramm zur Stabilisierung der psychischen Gesundheit im Arbeitskontext und wird in Form eines Einzelcoachings durchgeführt.