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Wege zu Qualitativ hochwertigerem Schlaf und warum dieser so wichtig ist

BSG Neuigkeit

Vieles hat Auswirkungen auf die Qualität des Schlafes. Sei es eine ungesunde Ernährung, ein gestörter Bio-Rhythmus oder aber schlichtweg ein sehr stressiger Tag können Auslöser für eine schlechte Schlafqualität sein. Warum ausreichender Schlaf aber so wichtig ist und was Sie für eine bessere Schlafqualität tun können erläutern wir in diesem Blog-Artikel.

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Auswirkungen von langfristigem Stress

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Langfristig kann anhaltender Stress schwerwiegende Folgen für Körper und Geist hervorrufen. Einige dieser Folgen sind dabei definitiv nicht zu unterschätzen. Als Beispiel kann Stress unser Gehirn schrumpfen lassen oder Depressionen und Diabetes fördern. Die gute Nachricht dabei; viele dieser Erkrankungen sind weitestgehend umkehrbar.

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Mit Selbstreflexion zu mehr Selbstwahrnehmung

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Der Jahreswechsel ist ein perfekter Zeitpunkt um das Jahr zu reflektieren; um mal zu überlegen was alles so passiert ist und wie man sich möglicherweise selber verändert hat.

Vielleicht haben Sie auch neue Hobbies oder Freunde gefunden, oder alte Gewohnheiten abgelegt.

Diese Reflektion kann als Grundbaustein für eine stetig bessere Selbstwahrnehmung genutzt werden, welche von Mal zu Mal auf einem höheren Level erneuert wird.

Mit einer Selbstreflektion können Sie eigene Fehler erkennen und sich Stärken und Schwächen bewusst werden, aber auch Reaktionen auf bestimmte Situationen nachempfinden und verstehen.

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Neujahrsvorsätze – Jetzt aber richtig!

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Jedes Jahr neue Vorsätze, aber noch nie auch nur einen davon Erreicht?

Wir kennen das Problem und wollen dem Misserfolg in diesem Blog auf den Grund gehen und erläutern, was schiefgelaufen ist und auch wie Sie es dieses Jahr besser machen können!

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Winterdepression – was tun, wenn es im Außen und Innen immer dunkler wird?

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Wenn die Tage kürzer sind und es draußen dunkler wird, verfallen manche Menschen in eine Winterdepression. Die Sonne zeigt sich kürzer und an manchen Tagen sogar gar nicht. Die Stimmung ist trüb und zudem ist es draußen auch noch ungemütlich. In dieser Zeit fällt es uns besonders schwer sich zu motivieren und wir haben das Verlangen uns zurückziehen.

In diesem Artikel wollen wir Ihnen Tipps an die Hand geben, wie Sie diese Zeit leichter überstehen und wie Sie der Winterdepression entgegenwirken können.

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